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糙米水果冰粥的做法步骤

发布时间:2019-12-04 11:40:17 阅读: 来源:直缝钢管厂家

糙米水果冰粥的做法步骤相信很多人都知道了吧,下面一起来回顾一下该粥的做法。

糙米水果冰粥

糙米水果冰粥的材料

白米一半,糙米一半,糯米一小把,冰糖,芒果,猕猴桃,提子

糙米水果冰粥的做法

1.而且其实很简单,我用了一半白米,一半糙米,一小把糯米,一起煮,煮的时候再放些冰糖调味。

2.把米粥煮得好烂好烂,米汤自然浓稠,就可以了。然后隔水降温,凉了之后放进冰箱里,放凉。

3.吃之前放水果丁进去,搅拌均匀就可以了。

4.我放了芒果、猕猴桃、提子。吃起来真的不错啊,清爽的很,喝起来也不热了,不出汗了,就是一个字,爽啊!

小诀窍

昨天做的第一单蛋糕,个人觉得还是可以的,在没有草莓的季节,这样哦了!还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如,一些水果为了预防虫害及日晒,在生长过程中常用纸袋包裹起来,结果造成维生素C含量减少;夏季水果丰收,储藏于冷库,冬天出售时,水果的维生素C含量也会减少;现代家庭一般都有冰箱,许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长,维生素C损失就越多。

值得一提的是,尽管一些人吃了许多富含维生素C的水果,但是有嗜烟的恶习,由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收,烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用,因此,也容易缺乏维生素C;从事激烈运动或重体力劳动的人,由于流汗也会损失大量的维生素C;还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收。所以,水果不能作为人体维生素C的惟一来源,必要时应加服维生素C药片。

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